「你累了嗎？」許多民眾工作經常提不起精神，必須靠喝咖啡茶飲來提神。中醫學理指出，這類人由於長期工作壓力大，過度勞累，損耗了腎氣，導致腎氣虧虛，除了可服用中藥調理之外，養成良好的生活作息才是養腎的根本。
國人普遍服中藥養氣補身的習慣，其中補腎氣藥品更是許多民眾的首選。然而中醫的養生，首重平衡，氣血、陰陽與各臟腑的平衡。若民眾一昧盲目補腎，反而達不到目的又徒增身體負擔，失調情況更嚴重。
從中醫角度，腎虛可分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛等，所以補腎會因個人體質不同而側重補腎氣、滋腎陰或者壯腎陽。盲目服用壯陽藥品很可能會適得其反，越補越虛。
現在市面常見的的補腎藥品多屬補腎陽藥，如果民眾體質偏熱，也就是所謂的易上火體質，一旦服用補腎陽藥，無異是「火上澆油」，導致身體陰陽失調，使腎陰更虛。所以補腎氣藥物別亂吃，一定要注重平衡。
養腎中藥如何選？專家表示目前中藥經典丸劑中，有多方藉由各方面的補養，達到平衡，消除各種虛衰、老化症狀。例如經典的「延齡固本丹丸」可以多方面補充年老所需，是抗衰老的綜合良方；此外「龜鹿二仙丸」能夠大補精髓、益氣養神，也是一經典補方，現代藥理證實可有效增加骨質密度，有助老年人存骨本。
養腎除了可服用經典丸劑之外，養成良好的生息習慣才是根本。古代中醫即認為，養腎首先就要養成良好的生活習慣，作息規律，勞逸有度，合理運動，飲食有節，保持心態平和，這樣才能使腎精充盈，陰陽調和，氣血暢順，精力充沛。
 |
|
 |
 |
